|
KYU |
POZYCJE |
UDERZENIA / CIECIA |
BLOKI |
KOPNIECIA |
RENRAKU |
KUMITE |
KATA |
TEST SPRAWNOSCI |
TEORIA I KOMENDY |
|
10.1 |
Fudo-dachi |
Morote-tsuki j/ch/g |
- - - |
Hiza-geri chudan |
- - - |
- - - |
- - - |
50 x zaciskanie piesci.
10 przysiadów: obciazone cale stopy rece dowolnie
|
Zasady bezpieczenstwa: sala, szatnia, ubiór itp.
Strefy: jodan, chudan, gedan,
Znaczenie slowa: Kiai - okrzyk
|
|
10.2 |
Zenkutsu-dachi |
Uraken-shomen-uchi |
Morote gedan-barai |
Hiza-geri chudan plus Kiai |
Krok w tyl do Zenkutsu-dachi i powrót do Fudo-dachi |
- - - |
- - - |
10 sklonów w przód: z lezenia na plecach, rece dowolnie
|
Pozycja Seiza - siadanie i wstawanie, uklony.
Znaczenie slowa:Naura - powrót
|
|
10.3 |
Heiko-dachi,
Yoi-dachi
|
Seiken-tsuki
j/ch/g
|
Gedan-barai |
Hiza-geri jodan plus Kiai |
Krok w tyl do Zenkutsu-dachi z Morote gedan barai/Gedan barai i powrót do Fudo-dachi |
- - - |
- - - |
10 ugiec ramion: z lezenia przodem w podporze na dloniach i kolanach
|
Znaczenie slowa: Karate oraz Kara - pusty, Te-reka.
Znaczenie slowa: Osu - akceptacja, pozdrowienie itp.
|
|
9.1 |
Heisoku-dachi |
Oi-tsuki j/ch/g |
Jodan-uke |
Mae-keage |
Trzy kroki w przód/tyl w Zenkutsu-dachi z Oi-tsuki |
- - - |
- - - |
20 przysiadów: obciazone cale stopy, rece zaplecione na karku, tulów pionowo,
10 wahniec w formie kolyski na brzuchu: z lezenia przodem
|
Prawidlowy wyglad karategi i wiazanie pasa.
Liczenie po japonsku do 10
|
|
9.2 |
Musubi-dachi |
Gyaku-tsuki j/ch/g |
Soto-uke |
Kin-geri |
Trzy kroki w przód/tyl w Zenkutsu-dachi z Gyaku-tsuki |
- - - |
- - - |
10 sklonów w przód: z lezenia na plecach, rece zaplecione na karku, tulów prosty,
10 wahniec w formie kolyski na plecach: z przysiadu, rece zaplecione wokól kolan
|
Znaczenie slów:
Sensei - nauczyciel,
Shihan - nauczyciel mistrz.
Sempai -starszy ranga.
|
|
9.3 |
Nekoashi-dachi |
Seiken-ago-uchi |
Uchi-uke |
Mae-geri chudan |
Trzy kroki w przód w Zenkutsu-dachi z Oi-tsuki/Gyaku-tsuki/Uke, obrót z Gedan barai itd. |
- - - |
- - - |
10 ugiec ramion: z lezenia przodem w podporze na piesciach i kolanach,
10 wahniec w formie kolyski na plecach: z przysiadu, rece pod katem 45' amortyzuja pad w tyl
|
Znaczenie slów: Kyoku-shin-kai
|