--- Wymagania egzaminacyjne dla doroslych i mlodziezy powyzej 14 roku zycia ---

10 Kyu (minimum 1 miesiac treningu), pomaranczowy pas.

1. Zasady noszenia kyokushin karategi i wiazanie pasa (obi).
2. Znaczenie slowa kyoku-shin-kai oraz znajomosc etykiety dojo i przysiegi dojo.
3. Liczenie po japonsku do 10.
4. Pozycje: fudo-dachi, yoi-dachi, uchi-hachi-ji-dachi, haisoku-dachi, zenkutsu-dachi.
5. Uderzenia: morote-tsuki (jodan, chudan, gedan), seiken-tsuki (jodan, chudan, gedan)
6. Bloki: seiken-jodan-uke, seiken-gedan-barai, kake-wake-uke.
7. Kopniecia: hiza-geri, kin-geri, mea-keage.
8. Kumite: poruszanie sie w pozycji walki krokiem dostawnym.
9. Z aktywnej pozycji haisoku-dachi przejsc do zenkutsu-dachi i wykonac techniki: morote-tsuki (jodan, chudan, gedan), seiken-gedan-barai, kake-wake-uke, hiza-geri, kin-geri. Uwzglednic strone lewa (hidari) oraz prawa (migi), stosowac okrzyk (kiai).

9 Kyu (minimum 2 kolejne miesiace treningu), pomaranczowy pas z blekitnym pagonem

1. Historia kyokushin karate.
2. Pozycje: musubi-dachi, sanchi-dachi.
3. Uderzenia: seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, seiken-oi-tsuki (jodan, chudan, gedan), seiken-chudan-mawashi-tsuki, seiken-tate-tsuki (jodan, chudan, gedan).
4. Bloki: seiken-chudan-soto-uke.
5. Kopniecia: mae-geri-chudan (chusuku).
6. Kata: hikon-no-kata, sono-ichi.
7. Oddychanie: nogare.
8. Ippon kumite: tori (atakujacy); jodan-tsuki, uke (broniacy sie); jodan-uke plus kontra chudan-gyaku-tsuki.
9. Jiyu-ippon-kumite: atakujacy: jodan-tsuki, broniacy sie: jodan-uke plus kontra seiken-chudan-mawashi-tsuki.
10. Jiyu-ippon-kumite (samoobrona): atakujacy wykonuje atak reka, broniacy wykonuje jodan-uke plus jodan-gaku-tsuki i hiza-geri.
11. Test kondycji:
    20 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach i kolanach
    10 ugiec ramion w podporze przodem na palcach i kolanach
    20 sklonów w przód z lezenia na plecach
12. Test poruszania sie w pozycji sanchin-dachi i zenkutsu-dachi stosujac techniki zawarte w kiho-no-kata.

8 Kyu (minimum 3 kolejne miesiace treningu), blekitny pas.

1. Pozycje: Kokutsu-dachi, kiba-dachi.
2. Uderzenia i ciecia: uraken-shomen, seiken-shita-tsuki, jun-tsuki (jodan, chudan, gedan), shuto-sakotsu-uchi, shuto-sakotsu uchi-komi.
3. Bloki: seiken-chudan-uchi-uke.
4. Kopniecia: mawashi-geri-gedan (haisoku, chusoku), yoko-keage (sokuto).
5. Kata: taikyoku sono-ichi i sono-ni.
6. Oddychanie: nogare, ibuki (san-kai).
7. Ippon-kumite: atakujacy wykonuje chudan-tsuki, broniacy sie soto-uke plus kontra chudan-gyaku-tsuki.
8. Jiyu-ippon-kumite: atakujacy wykonuje seiken-chudan-tsuki, broniacy sie soto-uke plus seiken-shita-tsuki i gedan-mawashi-geri.
9. Jiyu-ippon-kumite (samoobrona): atakujacy wykonuje chudan-tsuki, broniacy sie soto-uke plus seiken-tate-tsuki i hiza-geri.
10. Jiyu-kumite: wolna walka pod katem zawodów.
11. Test kondycji:
    25 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach
    15 ugiec ramion w pdporze na palcach i kolanach
    25 sklonów w przód z lezenia na plecach
12. Test poruszania sie w pozycji kokutsu-dachi i kiba-dachi stosujac techniki zawarte w kihon-no-kata.

7 Kyu (minimum 3 kolejne miesiace treningu), blekitny pas z zóltym pagonem.

1. Pozycje: neko-ashi-dachi.
2. Uderzenia i ciecia: tettsui-oroshi-ganmen-uchi, tettsui-kome-uchi, tettsui-hizo-uchi, tettsui-yoko-uchi (jodan, chudan, gedan), shuto-ganmen-uchi, shuto-hizo-uchi.
3. Bloki: seiken-juji-uke (jodan, gedan), shuto-mawashi-uke.
4. Kopniecia: teisoku-mawashi-soto-keage, haisoku-mawashi-uchi-keage, mawashi-geri-chudan (haisoku, chusoku), kansetsu-geri.
5. Kata: taikyoku sono-san, pinan sono-ichi.
6. Sanbon-kumite: atakujacy wykonuje 3 kroki atakujac kolejno jodan-tsuki, chudan-tsuki i gedan-tsuki, broniacy sie cofajac wykonuje 3 kroki z kolejno jodan-uke, soto-uke, gedan-barai plus kontruje chudan-gyaku-tsuki i gedan-barai.
7. Oddychanie: nogare i ibuki (san-kai).
8. Ippon-kumite: atakujacy wykonuje jodan-tsuki, broniacy sie uchi-uke i uraken-shomen-uchi.
9. Jiyu-ippon-kumite: atakujacy wykonuje jodan-tsuki, broniacy sie uchi-uke oraz kontruje technikami seiken-shita-tsuki, seiken-chudan-mawashi-tsuki i mawashi-geri-gedan.
10. Jiyu-ippon-kumite: atakujacy wykonuje seiken-jodan-tsuki, broniacy sie seiken-uchi-uke i kontruje stosujac uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki i hiza-geri.
11. Jiyu-kumite: randori.
12. Test sprawnosciowy:
    30 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach i kolanach
    20 ugiec ramion w podporze przodem na palcach i kolanach
    30 sklonów w przód z lezenia na plecach
13. Test poruszania sie w pozycjach zenkutsu-dachi, kiba-dachi, kokutsu-dachi i noko-ashi-dachi stosujac techniki zawarte w kicho-no-kata.

6 Kyu (minimum 4 kolejne miesiace treningu), zólty pas.

1. Pozycje: tsuru-ashi-dachi.
2. Uderzenia i ciecia: uraken-sayu-uchi, uraken-mawashi-uchi, uraken-hizo-uchi, uraken-ganmen-oroshi-uchi, nihon-nukite (me-tsuki), yo-hon-nukite (jodan, chudan), hiji-jodan i chudan-ate.
3. Bloki: morote-chudan-uchi-uke, seiken-uchi-uke/gedan-barai.
4. Kopniecia: yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan.
5. Kata: pinan soni-ni.
6. Renraku: atakujacy: mae-geri-chudan i chudan-gyaku-tsuki; broniacy sie: soto-uke, gedan-barai i chudan-gyaku-tsuki.
7. Ippon-kumite: atakujacy: migi-jodan-tsuki i chudan-gyaku-tsuki; broniacy sie: hidari-uchi-uke, soto-uke i gedan-barai kontrujac gyaku-shuto-sakotsu-uchi.
8. Jiyu-ippon-kumite: atakujacy - migi-jodan-tsuki i chudan-gyaku-tsuki ; broniacy sie - hidari-uchi-uke, soto-uke i gedan-barai kontrujac mae-geri, chudan-mawashi-tsuki i chudan-mawashi-geri.
9. Jiyu-kumite: I kyokushin-kumite.
10. Jiyu-kumite: 10 x 2 min.
11. Test sprawnosciowy: 50 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach i kolanach, 30 ugiec ramion w podporze przodem na 5 palcach, 20 ugiec ramion w podporze przodem na 3 palcach, 40 sklonów w przód z lezenia na plecach.
12. Test poruszania sie w pozycji zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi, neko-ashi-dachi i tsuru-ashi-dachi stosujac techniki zawarte w kihon-no-kata.

5 Kyu (minimum 4 kolejne miesiace treningu), zólty pas z zielonym pagonem.

1. Pozycje: moro-ashi-dachi.
2. Uderzenia i ciecia: shotei-uchi (jodan/chudan/gedan), hiji-age-ate-jodan.
3. Bloki: shotei-uke (jodan/chudan/gedan), mae-mawashi-uke.
4. Kopniecia: ushiro-geri-chudan 3 metodami (przekrok z obrotem, obrót z miejsca, poprzez zakrok).
5. Kata: pinan-sono-san.
6. Kombinacje: mae-geri-chudan, yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan i chudan-gyaku-tsuki.
7. Oddychanie: ibuki i nogare wynonywane w sanchin-dachi z morote-uke i gyaku-tsuki.
8. Ippon-kumite: atak - migi-mae-geri-chudan ; obrona - hidari-shotei-uke-gedan i kontra hidari-mae-geri-chudan i migi-jodan-gyaku-tsuki.
9. Jiyu-ippon-kumite: atak - migi-mae-geri-chudan ; obrona - hidari-shotei-uke-gedan + kontra hidari-mae-geri-chudan, migi-chudan-gyaku-tsuki i migi-mawashi-geri-gedan.
10. Jiyu-ippon-kumite: II kyokushin-kumite.
11. Jiyu-kumite: 12 x 2 min.
12. Test kondycyjny: 70 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach i kolanach, 40 ugiec ramion w podporze przodem na 5 palcach, 30 ugiec ramion w podporze przodem na 3 palcach, 50 sklonów w przód z lezenia na plecach.
13. Test poruszania sie w pozycji moro-ashi-dachi stosujac techniki zawarte w kihon-no-kata

4 Kyu (minimum 6 kolejnych miesiecy treningu), zielony pas.

1. Pozycje: heiko-dachi, kake-dachi
2. Pozycje w formie kata: lewa i prawa pozycja, poczatek w aktywnej pozycji haisoku-dachi. Pozycja zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, sanchin-dachi, neko-ashi-dachi, kiba-dachi, moro-ashi-dachi, kake-dachi i tsuru-ashi-dachi.
3. Uderzenia i ciecia: 5 wariantow shuto w sanchin-dachi w kombinacji ; shuto-sakotsu-uchi, -ganmen-uchi, -uchi-komi i -uchi-uchi.
4. Bloki: 6 bloków w róznych pozycjach. Blok shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai, shuto-mae-mawashi-uke.
5. Kopniecia: yoko-geri-jodan, mawashi-geri-jodan (chusoku/haisoku), ushiro-geri-jodan.
6. Kata: sanchin-no-kata.
7. Jiyu-ippon-kumite: III kyokushinkai-kumite.
8. Jiyu-kumite: 15 x 2 min. oceniajac sile, kondycje, rozciagniecie, odpornosc, ducha walki i dyscypline.
9. Test sprawnosciowy: 30 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach, 70 sklonów w przód z lezenia na plecach, 10 przeskoków nad partnerem w przysiadzie, 10 przeskoków przez wlasny pas w przód i tyl.

3 Kyu (minimum 6 kolejnych miesiecy treningu), zielony pas z brazowym pagonem

1. Pozycje: shiko-dachi.
2. Uderzenia i ciecia: 6 uderzen lokciem w pozycji kiba-dachi w kombinacji: chudan-hiji-ate, chudan-mae-hiji-ate, jodan-mae-hiji-ate, jodan-age-hiji-ate, oroshi-hiji-ate i ushiro-hiji-ate.
3. Bloki: 8 wariantów shuto w pozycji sanchin-dachi w kombinacji shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-mae-geden-barai, shuto-mae-mawashi-uke, shuto-juji-jodan-uke i shuto-juji-gedan-uke.
4. Kopniecia: mae-kakato-geri (jodan/chudan/gedan), ago-jodan-geri.
5. Kata: pinan sono-yon, kihon-kata-sono-ni.
6. Yakusoku-ippon-kumite: atakujacy (tori) informuje jaki atak wykona, broniacy sie (uke) musi przygotowac obrone i kontre z kiai.
7. Jiyu-ippon-kumite: IV kyokushin-kumite
8. Jiyu-kumite: 20 x 2 min.
9. Test kondycyjny: 50 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach, 10 sklonów w przód z lezenia na plecach, 15 przeskoków nad partnerem w przysiadzie, 15 przeskoków nad pasem trzymanym oburacz.
10. Test poruszania sie w róznych pozycjach stosujac techniki z kihon-no-kata
11. Wiedza na temat Polskiego Zwiazku Karate i Komisji Kyokushin.

2 Kyu (minimum 8 kolejnych miesiecy treningu), brazowy pas.

1. Uderzenia i ciecia: hiraken-tsuki (chudan/jodan), hiraken-oroshi-uchi, hiraken-mawashi-uchi, haishu (chudan/jodan), age-jodan-tsuki.
2. Bloki: koken-uke (chudan/jodan/gedan).
3. Kopniecia: tobi-nidan-geri, tobi-gyaku-mae-geri, tobi-oi-mae-geri.
4. Kata: pinan sono-go, geksai-dai.
5. Renraku: lewa pozycja walki. Rozpoczecie przez hidari-gedan-barai nastepnie seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki.
6. Jiyu-ippon-kumite: V kyokushin-kumite.
7. Jiyu-kumite: 25 x 2 min.
8. Test sprawnosciowy: 60 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach, 20 ugiec ramion w podporze przodem na plecach, 100 sklonów w przód z lezenia na plecach ze skretami do kolan, 20 przeskoków nad partnerem w przysiadzie, 20 przeskoków nad pasem trzymanym oburacz.
9. Ukemi-waza: pady w bok raz w prawo raz w lewo.
10. Karate-ne-waza.
11. Znajomosc przepisów walki sportowej kyokushin.

1 Kyu (minimum 12 kolejnych miesiecy treningu), brazowy pas z czarnym pagonem.

1. Uderzenia i ciecia: ryoto-ken-tsuki (chudan/jodan), naka-yubi-ippon-ken (chudan/jodan), oya-yubi-ken (chudan/jodan), atama-tsuki (mae/yoko/ushiro).
2. Bloki: kake-uke-jodan, haito-uchi-uke.
3. Kopniecia: jodan-uchi-haisoku-geri, oroshi-uchi-kakato-geri, oroshi-soto-kakato-geri, tobi-yoko-geri.
4. Kata: yantsu, tsuki-no-kata.
5. Renraku: lewa pozycja walki. poruszanie sie atakujac: oi-tsuki, gyaku-tsuki, mawashi-tsuki, shita-tsuki. poruszanie sie atakujac: oi-mawashi-geri, oi-tsuki, gyaku-tsuki, gyaku-mawashi, gedan-barai.
6. Tachi-waza: o-soto-gari, o-uchi-gari, de-ashi-barai, o-goshi, soei-nage.
7. Jiyu-ippon-kumite: VI kyokushin-kumite.
8. Jiyu-kumite: 25 x 2 min.
9. Tameshiwari z uzyciem 1 standardowej deski (30x20x2,5 cm): seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi, keri.
10. Test sprawnosciowy: 70 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach, 20 ugiec ramion w podporze przodem na 3 palcach, 100 sklonów w przód z lezenia na plecach z podwójnym skretem, 25 przeskoków nad partnerem w przysiadzie, 30 przeskoków przez wlasny pas.
11. Dobra znajomosc nomenklatury japonskiej stosowanej w kyokushin.

1 Dan (minimum kolejny 1 rok treningu), czarny pas ze zlotym pagonem.

1. Znajomosc calego materialu do 1 kyu wlacznie.
2. Uderzenia i ciecia: morote-haito-uchi (chudan/jodan), haito-uchi (gedan/chudan/jodan).
3. Bloki: morote-kake-uke (chudan/jodan), osae-uke-chudan.
4. Kopniecia: kake-geri (kakato/chusoku), ushiro-mawashi-geri (gedan/chudan/jodan).
5. Kata: tensho, saiha, taikyoku-ura.
6. Renraku: migi-mawashi-geri-jodan, hidari-ushiro-mawashi-geri-jodan, migi-jodan-mae, hidari-mawashi-geri-jodan, migi-ushiro-mawashi-geri-jodan.
7. Jiyu-ippon-kumite: wszystkie kyokushin-kumite.
8. Jiyu-kumite: minimum 30 x 2 min.
9. Tameshiwari z uzyciem 2 standardowych desek: seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi, keri-waza.
10. Test sprawnosciowy: 80 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach, 25 ugiec ramion w podporze przodem na 3 palcach, 150 sklonów w przód z lezenia na plecach, 100 przysiadów, 25 przeskoków nad kijem trzymanym w rekach.
11. Wszystkie techniki w odwrotnej pozycji gyaku.
12. Posiadanie przeszkolenia w zakresie pierwszej pomocy.

2 Dan (minimum kolejne 3 lata treningu), czarny pas z dwoma zlotymi pagonami.

1. Znajomosc calego materialu do 1 dan wlacznie.
2. Uderzenia i ciecia: toho-uchi, keiko-uchi.
3. Bloki: hiji-uke-chudan, gedan-shotei-morote-uke, gedan-shuto-morote-uke.
4. Kopniecia: tobi-ushiro-geri, tobi-ushiro-mawashi-geri, tobi-mawashi-geri, age-kakato-ushiro-geri.
5. Kata: kanku-dai, geksai-sho, seianchin, pinan sono-ichi ura.
6. Jiyu-kumite: minimum 35 x 2 min.
7. Tameshiwari z uzyciem 2 standardowych desek: minimum 4 techniki.
8. Test sprawnosciowy: 90 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach, 20 ugiec ramion w podporze przodem na 2 palcach, 150 sklonów w przód z lezenia na plecach, 100 przysiadów.
9. Udzial w Mistrzostwach Polski lub miedzynarodowym turnieju.
10. Posiadanie uprawnien sedziego krajowego.

3 Dan (minimum kolejne 3 lata treningu), czarny pas z trzema zlotymi pagonami.

1. Znajomosc calego materialu do 2 dan wlacznie.
2. Kata: sushi-ho, garyu, seipai, pinan-sono-ni, san i yon ura, Bo-kata-tsyon.
3. Jiyu-kumite: minimum 50 walk po 2 minuty.
4. Tameshiwari: minimum 5 technik.
5. Test kondycyjny: 100 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach,
   25 ugiec ramion w podporze przodem na 2, 3, 5 palcach,
   200 uniesien tulowia z lezenia na plecach ze skretem tulowia,
   150 przysiadów.
   
6. Posiadanie licencji sedziego miedzynarodowego oraz wiedzy medycznej na poziomie ratownika.

Wymagania egzaminacyjne na wyzsze stopnie dan sa w gestii Swiatowej Organizacji Kyokushin Honbu Tokyo.